Das Mattentraining findet in kleinen Gruppen mit max. 10-12 TeilnehmerInnen statt und setzt sich sowohl aus den klassischen Pilatesübungen als auch aus modifizierten Übungen zusammen.

Es wird hauptsächlich am Boden auf der Matte trainiert, dabei kommen auch Kleingeräte wie Softball, Toningballs und Theraband zum Einsatz.