Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist zielt. Das einzigartige System aus Dehn- und Kräftigungsübungen verleiht Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance, Beweglichkeit und Ausstrahlung

Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Kraft und Ausdauer verbessert. Die Übungen werden im Einklang mit einer bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt.

Bei dem Pilates-Training steht der Aufbau eines starken und stabilen Körperzentrums im Vordergrund. Mit jeder Übung wird die Körpermitte, das heisst die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und stabilisiert. Dadurch wird Haltungsschäden entgegengewirkt und Rückenschmerzen vorgebeugt.

Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur wird die Voraussetzung für eine gute Haltung, einen gesunden Rücken und insgesamt ein besseres Körperbewusstsein geschaffen.

Die wichtigsten Pilates-Prinzipien sind: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.